![]() Did you know that engaging in rhythmic activities like dancing and listening to music can help stimulate the ventral vagus nerve? Find out how these activities can have a positive impact on our wellbeing! You might be surprised to learn that engaging in rhythmic activities like dancing or listening to relaxing music can actually stimulate the ventral vagus nerve, creating a sense of security and connection. Let's dive into how this process works: Regulating the Autonomic Nervous System: The ventral vagus nerve is a crucial component of the parasympathetic nervous system, responsible for promoting relaxation and restoring a sense of safety after stressful events. When activated, it counteracts the fight-or-flight response of the sympathetic nervous system. Rhythmic Activities and the Vagus Nerve: Rhythmic activities, such as dancing or listening to soothing music, often involve controlled and repetitive movements or patterns. These activities can stimulate the ventral vagus nerve because they mimic the inherent rhythm of our bodies. Resonance and Safety: The ventral vagus nerve responds positively to rhythmic patterns that resonate with the natural rhythms of our bodies. This resonance signals to the brain that the environment is safe, allowing us to let our guard down and feel more at ease. Emotional Expression: Dancing and music also provide an outlet for emotional expression. When people express themselves through movement or music, it can help them process and release pent-up emotions, contributing to emotional regulation. Social Connection: Rhythmic activities like dancing often involve social interaction. Engaging synchronously with others fosters a sense of connection and safety, further activating the social engagement aspect of the ventral vagal system. Release of Oxytocin: Dancing and other rhythmic activities can trigger the release of oxytocin, often referred to as the "love hormone" or "bonding hormone." Oxytocin enhances feelings of trust and connection with others. Reduction of Stress Hormones: Taking part in these activities can also lower the levels of stress hormones, such as cortisol, in the body, contributing to an overall sense of relaxation. Improved Well-being: The combination of relaxation, emotional expression, social connection, and the release of mood-enhancing hormones can result in an enhanced sense of well-being, fostering a deeper connection with oneself and others. Hope this sheds some light on how rhythmic activities can have a positive impact on our well-being!
0 Comments
![]() Descubre cómo sacar el máximo provecho de la consulta en terapia EMDR para mejorar tus habilidades y resultados. La terapia EMDR es altamente efectiva para tratar traumas y condiciones emocionales. Durante la capacitación, los terapeutas deben completar 10 horas de consultas, tanto individuales como grupales. Estas consultas son fundamentales para que los terapeutas aprendan a aplicar la terapia según el protocolo estándar. En este artículo, exploraremos los propósitos de las consultas en la terapia EMDR según EMDRIA y cómo aprovecharlas al máximo. Entendiendo las consultas en terapia EMDR: EMDRIA, la Asociación Internacional para la Terapia EMDR, define las consultas como una oportunidad para que los terapeutas reciban orientación y retroalimentación para mejorar su comprensión y aplicación de la terapia. Durante las consultas, los terapeutas pueden revisar casos y recibir recomendaciones para mejorar su práctica en escenarios clínicos. Preparación y casos de estudio: Para aprovechar al máximo las consultas en terapia EMDR, es importante que los terapeutas preparen preguntas específicas y revisen casos de estudio. La preparación les permitirá recibir respuestas detalladas y resolver dudas sobre cómo aplicar la técnica. Receptividad a la retroalimentación: Es fundamental estar abierto a recibir retroalimentación y consejos de consultores experimentados. La crítica constructiva puede ayudarte a mejorar tu enfoque y práctica en la terapia EMDR, incluso si eres un terapeuta experimentado. Continúa trabajando con consultores: Después de completar la capacitación inicial, seguir trabajando con consultores puede ayudarte a continuar aprendiendo y recibir retroalimentación para mejorar tu práctica. Incluso los terapeutas más experimentados pueden beneficiarse de la retroalimentación ofrecida por otro consultor. La consulta es una herramienta vital en la capacitación en terapia EMDR. Aprovecha al máximo estas consultas estando preparado, siendo receptivo a la retroalimentación y continuando tu desarrollo con consultores incluso después de la capacitación inicial. Así podrás mejorar tu práctica y ayudar a tus clientes en su proceso de sanación. Irene M. Rodriguez, consultora y entrenadora en Terapia EMDR aprobada por EMDRIA. Ofrece consultas y adiestramientos en la terapia EMDR en formato virtual en ingles y español. |
AuthorIrene M. Rodriguez, LMHC, REAT (EMDRIA Approved Consultant and ICM Faculty). Irene M. Rodríguez is the founder and director of Mindful Journey Center. She is a Licensed Mental Health Counselor, Registered Expressive Arts Therapist (REAT) with a Master of Science in Mental Health Counseling from Nova Southeastern University. She is an EMDRIA approved consultant and faculty of the Institute for Creative Mindfulness. She is also a Traumatic Incident Reduction (TIR) Facilitator/Trainer and certified Dancing Mindfulness Facilitator/Trainer affiliated to The Institute for Creative Mindfulness. Archives
August 2024
Categories |